女人一天保养的最佳时间,你知道吗?

每个女人都渴望拥有更多的美丽,于是大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。但是却没有从来留意那些时间保养最好的。那小编就来告诉你,关于女人保养的十个重要时间。

1刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

9睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。


其实作为女人的你,不是不会保养,是不知道一天当中,那个是保养的最佳时间,不过现在知道的也不迟,赶紧行动才是最关键。

女人的肚子一定要保养 ,你知道吗?

1、女人的肚子一定要软:

肚子硬,脸有斑;肚子硬,脾气差;

肚子硬,脸有痘;肚子硬,睡不好。

2、女人的肚子一定要温度:

肚子凉,手脚凉;肚子凉,疾病多;

肚子凉,到处疼;肚子疼,斑黄黑。

3、女人的肚子温度高一度,妇科疾病发病率少一半;

4、经前揉肚子,坚持一年,美两岁;坚持三年,没疾病。

5、露肩,露胸,不露腹,露出肚子少寿命。

6、脐周常按,元气不缺;脐周常暖,疾病不缠。

7、定期饿饿,肚子减负;晚餐少食,肚子减负;经前揉揉,肚子减负。

8、面部是花,胸部是叶,子宫是根,根伤叶损花枯。

9、经期食凉,肚子必疼;经期不暖,手脚必凉;经期熬夜,面部必斑。

10、与肚子有关的时间:

5至7点大肠经开经,如厕;

7至9点胃经开经,必食;

15至17点,膀胱经开经,饮水,

21至23点,三焦经开经,必眠!

 

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